recette shashi chaturvedula oYvZ stypr4 unsplash

Un repas équilibré comprendrait une source de protéines, des légumes, des fruits, des grains entiers et des matières grasses saines

Un repas équilibré comprendrait une source de protéines, des légumes, des fruits, des grains entiers et des matières grasses saines. Voici un exemple de repas équilibré :

– Une portion de protéines maigres comme du poulet grillé, du tofu ou du poisson.
– Une portion de légumes cuits à la vapeur ou crus comme des brocolis, des carottes ou des épinards.
– Une portion de fruits frais ou congelés comme des fraises, des bananes ou des oranges.
– Une portion de grains entiers comme du riz brun, du quinoa ou du pain complet.
– Une source de matières grasses saines comme de l’huile d’olive, des avocats ou des noix.

Il est également important de limiter les aliments transformés, riches en sucre et en graisses saturées, afin de maintenir une alimentation équilibrée et nutritive.

0 comments on “Un repas équilibré comprendrait une source de protéines, des légumes, des fruits, des grains entiers et des matières grasses sainesAdd yours →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *