recette shashi chaturvedula oYvZ stypr4 unsplash

Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir des éléments des cinq groupes alimentaires : les légumes et les fruits, les protéines, les glucides, les matières grasses et les produits laitiers

Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir des éléments des cinq groupes alimentaires : les légumes et les fruits, les protéines, les glucides, les matières grasses et les produits laitiers.

Voici un exemple de repas équilibré :

– Une portion de légumes, comme une salade ou des légumes cuits à la vapeur.
– Une portion de protéines, comme du poisson, du poulet, des œufs ou des légumineuses.
– Une portion de glucides complets, comme du riz brun, des pâtes complètes ou des pommes de terre.
– Une portion de matières grasses saines, comme de l’huile d’olive, de l’avocat ou des noix.
– Une portion de produits laitiers, comme du yaourt ou du fromage.

Il est également important de limiter les aliments riches en sucre ajouté, en sel et en gras saturés, tout en favorisant les aliments naturels et non transformés.

Enfin, il est recommandé de varier les aliments et les couleurs pour assurer un apport optimal en nutriments.

0 comments on “Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir des éléments des cinq groupes alimentaires : les légumes et les fruits, les protéines, les glucides, les matières grasses et les produits laitiersAdd yours →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *