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Un repas équilibré nutritionnellement devrait inclure une source de protéines, des glucides complexes, des matières grasses saines, des légumes et des fruits

Un repas équilibré nutritionnellement devrait inclure une source de protéines, des glucides complexes, des matières grasses saines, des légumes et des fruits. Voici un exemple de repas équilibré :

– Une portion de poulet ou de poisson grillé (source de protéines)
– Une portion de riz brun ou de quinoa (glucides complexes)
– Une portion d’avocat ou d’huile d’olive (matières grasses saines)
– Une portion de légumes cuits à la vapeur (légumes)
– Une portion de fruits frais (fruits)

Ce repas fournira à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin tout en maintenant un équilibre calorique. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté.

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