Un repas équilibré doit contenir des protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses), des glucides (céréales complètes, légumes), des lipides (huiles végétales, avocats, noix), des fruits et légumes, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels. Il est recommandé de limiter la consommation de sel, de sucre et de graisses saturées. Un repas équilibré devrait également être adapté aux besoins individuels et inclure une variété d’aliments pour assurer une alimentation complète et diversifiée.
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