recette shashi chaturvedula oYvZ stypr4 unsplash

Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir les différents groupes d’aliments dans les bonnes proportions

Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir les différents groupes d’aliments dans les bonnes proportions. Voici un exemple de repas équilibré :

– Une portion de protéines : viande, poisson, œufs, tofu ou légumineuses.
– Une portion de féculents : riz, pâtes, pommes de terre ou pain complet.
– Une portion de légumes : crus ou cuits.
– Une portion de fruits : frais ou en compote.
– Une source de matières grasses : huile d’olive, beurre ou avocat.
– Une source de produits laitiers : lait, yaourt ou fromage.
– Une boisson : de préférence de l’eau ou un jus de fruit naturel sans sucre ajouté.

Il est également important de limiter la consommation d’aliments riches en sucre, sel et gras.

0 comments on “Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir les différents groupes d’aliments dans les bonnes proportionsAdd yours →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *