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Un repas équilibré nutritionnellement comprendrait une bonne source de protéines, de glucides complexes, de graisses saines et de fibres

Un repas équilibré nutritionnellement comprendrait une bonne source de protéines, de glucides complexes, de graisses saines et de fibres. Voici un exemple de repas équilibré:

– Une portion de protéines maigres comme du poulet, du poisson ou des légumineuses.
– Une portion de glucides complexes tels que du riz brun, des pommes de terre ou des pâtes de blé entier.
– Une portion de légumes tels que des brocolis, des carottes ou des haricots verts.
– Une portion de graisses saines comme de l’avocat, des noix ou de l’huile d’olive.
– Une source de fibres comme des grains entiers ou des légumes.

Il est également important de se rappeler de boire suffisamment d’eau et de limiter la consommation d’aliments transformés riches en sucre, sel et gras trans.

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