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Un repas équilibré sur le plan nutritionnel devrait contenir des aliments provenant de différents groupes alimentaires, y compris des protéines, des glucides, des lipides et des fibres

Un repas équilibré sur le plan nutritionnel devrait contenir des aliments provenant de différents groupes alimentaires, y compris des protéines, des glucides, des lipides et des fibres.

Voici quelques exemples d’un repas équilibré :

– Une portion de protéines maigres telles que du poulet, du poisson ou des légumineuses.
– Des glucides complexes et riches en fibres tels que du riz complet, des légumes ou des céréales complètes.
– Des lipides sains provenant d’huiles végétales, de noix ou d’avocats.
– Des légumes frais ou cuits qui apportent des vitamines, des minéraux et des fibres.
– Une petite portion de fruits frais pour une dose supplémentaire de vitamines et de minéraux.
– De l’eau ou une boisson non sucrée pour rester hydraté.

L’objectif d’un repas équilibré est de fournir à votre corps tous les nutriments essentiels pour maintenir une bonne santé et des niveaux d’énergie stables. Il est également important de surveiller les quantités pour éviter les excès alimentaires.

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