recette shashi chaturvedula oYvZ stypr4 unsplash

Un repas équilibré nutritionnellement est composé de différents groupes d’aliments pour fournir des nutriments essentiels au corps

Un repas équilibré nutritionnellement est composé de différents groupes d’aliments pour fournir des nutriments essentiels au corps. Voici un exemple de repas équilibré :

– Source de protéines : poisson, poulet, tofu ou légumineuses
– Source de glucides complexes : riz complet, quinoa, pâtes complètes ou patates douces
– Légumes : une variété de légumes non féculents tels que brocoli, carottes, poivrons, épinards, etc.
– Source de graisses saines : avocat, noix, graines ou huiles végétales saines comme l’huile d’olive ou de coco
– Produits laitiers ou alternatives végétales : yaourt grec, lait d’amande ou de soja
– Fruits frais : une portion de fruits tels que des baies, une pomme ou une banane
– Assaisonnement : utiliser des herbes et des épices pour ajouter de la saveur plutôt que du sel ou des sauces riches en matières grasses

Il est important de consommer des quantités appropriées de chaque groupe alimentaire pour atteindre un équilibre nutritionnel. De plus, l’hydratation avec de l’eau tout au long de la journée est essentielle pour une alimentation équilibrée.

0 comments on “Un repas équilibré nutritionnellement est composé de différents groupes d’aliments pour fournir des nutriments essentiels au corpsAdd yours →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *