recette shashi chaturvedula oYvZ stypr4 unsplash

Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir des aliments provenant des différents groupes alimentaires, y compris des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux

Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir des aliments provenant des différents groupes alimentaires, y compris des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux. Voici un exemple de repas équilibré :

– Une source de protéines maigres, comme du poulet, du poisson ou des haricots
– Une portion de glucides complets, tels que le riz brun, les pâtes complètes ou les patates douces.
– Des légumes frais ou cuits à la vapeur pour apporter des vitamines et des fibres.
– Une petite quantité de lipides sains, tels que l’huile d’olive, les avocats ou les noix.
– Une boisson non sucrée, comme de l’eau, du thé ou du café non sucré.

Il est important d’éviter les aliments transformés riches en gras trans et en sucre ajouté, comme les aliments frits, les céréales sucrées et les boissons gazeuses sucrées. Il est également important de contrôler les portions pour éviter de manger trop ou trop peu.

0 comments on “Un repas équilibré nutritionnellement doit contenir des aliments provenant des différents groupes alimentaires, y compris des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minérauxAdd yours →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *