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Un repas équilibré est composé d’une source de protéines, de glucides, de fibres et de graisses saines

Un repas équilibré est composé d’une source de protéines, de glucides, de fibres et de graisses saines. Voici un exemple de repas équilibré nutritionnellement :

– Source de protéines : poulet grillé, saumon ou tofu
– Glucides : quinoa, riz brun ou patates douces
– Fibres : légumes verts comme les brocolis, les épinards ou les haricots verts
– Graisses saines : avocat, noix ou huile d’olive

Il est également important d’éviter les excès de sel, de sucre et de matières grasses saturées. L’équilibre des portions est également essentiel pour un repas équilibré.

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