recette shashi chaturvedula oYvZ stypr4 unsplash

Un repas équilibré nutritionnellement devrait inclure une source de protéines, des légumes, des glucides complexes et des graisses saines

Un repas équilibré nutritionnellement devrait inclure une source de protéines, des légumes, des glucides complexes et des graisses saines. Voici un exemple de repas équilibré :

– Source de protéines : poulet grillé, poisson, tofu ou lentilles
– Légumes : salade verte, brocoli, poivrons ou carottes
– Glucides complexes : riz brun, quinoa, patates douces ou pâtes complètes
– Graisses saines : avocat, huile d’olive ou noix
– Assaisonnement : vinaigrette légère, jus de citron ou épices

Il est important de varier les sources de protéines et les légumes pour obtenir une gamme complète de nutriments, ainsi que de limiter les graisses saturées et les sucres ajoutés. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté.

0 comments on “Un repas équilibré nutritionnellement devrait inclure une source de protéines, des légumes, des glucides complexes et des graisses sainesAdd yours →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *